الصحة والجمال

تعرف علي 8 فوائد صحية لمشروب النعناع – مذهلة للجسم

تعرف علي 8 فوائد صحية لمشروب النعناع

تعرف علي 8 فوائد صحية لمشروب النعناع – مذهلة للجسم : يُعتبر النعناع أحد أهمّ الأعشاب الطبيّة العلاجيّة وأكثرها شيوعاً في البلاد العربيّة والغربيّة. فلعشبة النّعناع خواصٌّ عطريّة وأطعُم مُختلفة تعود لنوعها ومصدرها. تُستخدَم عشبة النّعناع بصورها المُختلفة “الطّازجة والجافّة والمُجمّدة”. في المطبخ العالميّ، حيث تُضاف إلى العديد من المشروبات السّاخنة والباردة، وأطباق اللّحم، والصّلصات، والسّلطات.

وسنتعرف في هذه المقالة نظرة  على ثماني فوائد صحية  للنعناع:

1.غني بالعناصر الغذائية:

 علي الرغم من عدم استهلاك النعناع بكميات كبيرة ، إلا أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من العناصر الغذائية حيث يعتبر النعناع مصدرًا جيدًا بشكل خاص لفيتامين أ ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري لصحة العين والرؤية الليلية.

كما أنه كذلك مصدر قوي لمضادات الأكسدة ، خاصة عند مقارنته بالأعشاب والتوابل الأخرى. تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي ، وهو نوع من الضرر الذي يلحق بالخلايا بسبب الجذور الحرة .

2. يحسن من القولون العصبي:

يحتوي زيت النعناع على مركب يسمى المنثول ، والذي يُعتقد أنه يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي من خلال تأثيره المريح على عضلات الجهاز الهضمي

 حيث وجدت إحدى الدراسات أن 75٪ من المرضى الذين تناولوا النعناع لمدة أربعة أسابيع أظهروا تحسنًا في أعراض القولون العصبي ، مقارنة بـ 38٪ من المرضى في مجموعة الدواء الوهمي.

3. يساعد في تخفيف عسر الهضم:

 النعناع فعالًا أيضًا في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل اضطراب المعدة وعسر الهضم.

تعرف علي 8 فوائد صحية لمشروب النعناع:

تعرف علي 8 فوائد صحية لمشروب النعناع

4. يعمل النعناع على تخفيف الاحتقان في الانف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين.

5.  يخفي رائحة الفم الكريهة:

يعد مضغ العلكة بنكهة النعناع والنعناع من أول الأشياء التي يصل إليها الناس عند محاولة منع رائحة الفم الكريهة أو التخلص منها.

يتفق الخبراء على أن معظم هذه المنتجات يمكن أن تخفي رائحة كريهة لبضع ساعات ومع ذلك ، فإنها تغطي فقط رائحة الفم الكريهة ولا تقلل البكتيريا أو المركبات الأخرى التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

من ناحية أخرى ، فإن شرب شاي النعناع ومضغ الأوراق الطازجة قد يكون قادرًا على إخفاء رائحة الفم الكريهة وقتل البكتيريا .

6.النعناع يقوم بالتخفيف من السعال، و البلغم، و الإحساس بأعراضه.

7.النعناع هو مسكن فعال لألم العضلات وصداع الرأس بأنواعه.

8.للنعناع كذلك قدرة عالية على زيادة قدرة الذاكرة البشرية على الحفظ والتذكر والنشاط وبالتالي يعمل على زيادة يقظة الإنسان العقلية.

مشروبات طبيعية لتقوية المناعة الضعيفة

الليمون قيمته الغذائية – وفوائده وموانع استخدامه وأضراره

مشروبات  ساخنة تقي من نزلات البرد وتمنح الشعور بالدفء في الشتاء

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى